ementa novembro

Ter uma ementa mensal planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.

Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.

Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para a receita. Espero que seja útil.

EMENTA MENSAL DE OUTUBRO

 

1 – Esparguete ao alhinho com sardinha em conserva

2 – Filetes de pescada panados com arroz de tomate

3 – Tortilhas de Vegetais e Feijão Preto

4 – Arroz de Frango Chinês

5 – medalhões com bacon

6 – Bifes de frango grelhados com batatas salteadas e esparregado

7 – Tofu à Brás

8 – Esparguete com Bacon e queijos, no forno

9 – Lulas Guisadas à Portuguesa

10 – Perú à Alentejana

11 – Chamuças de vegetais

12 – Lasanha

13 – Bifes à cervejeira

14 – Conchas recheadas com espinafres e ricota

15 – Pota à lagareiro

16 – Omelete no wrap

17 – Medalhões de pescada no forno com crosta de broa

18 – Strogonoff de Frango

19 – Arroz de lulas

20 – Hambúrguer vegetariano com batata doce salteada

21 – Ervilhas com ovos escalfados

22 – Mac&Cheese de frango

23 – Empadão de alheira e espinafres

24 – Almôndega de frango acebolada

25 – Tacos de peixe

26 – Croquetes de cavala com arroz de coentros

27 – Tagliatelle com Bacon e Cogumelos

28 – Wraps de camarão

29 – Arroz à valenciana vegetariano

30 – Tortilha de Chouriço e Azeitonas

 

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EMENTA MENSAL

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