MEAL PREP ou Preparar refeições para a semana | Dicas e truques para facilitar [com VÍDEO]

meal prep e dicas para facilitar a preparação da semana

MEAL PREP é um tema recorrente aqui do blog. Isto porque para mim é o que se pode chamar um salva vidas. Antes de mais nada, quero lembrar que sou humana e que nem sempre me apetece preparar a semana e de facto, nem sempre o faço. Mas o que vos posso garantir é que […]

Leia Mais

Como fazer a preparação da semana [com VÍDEO]

Como fazer a preparação da semana foi um artigo que decidi escrever depois de me fazerem várias perguntas sobre o assunto.   Sendo que várias pessoas são da opinião de que dá imenso trabalho fazer preparação, mostro-vos num vídeo como podem agilizar o processo.   De salientar que nem sempre precisam de fazer várias refeições […]

Leia Mais

Ementa e preparação da semana #4 [e o que faço a cada mês]

Ementa e preparação da semana de volta. Infelizmente a razão da minha pausa desta vez não foi descanso mas sim um problema de saúde grave do meu pai. Teve que ser operado de urgência a um problema no intestino. Desde então, o tempo tem sido dividido entre a rotina da minha vida e o apoio […]

Leia Mais

Ementa e preparação da semana #3

A ementa e preparação desta semana pode ser resumida em três palavras, aproveitamento, poupança e descanso. Acho esta combinação perfeita, não vos parece? E a razão de conseguir juntar estas palavras na organização da semana é simplesmente porque colho agora os benefícios de tudo o que fui preparando com antecedência. Ah, e junta-se também a […]

Leia Mais

Ementa e preparação da semana #2

A ementa e preparação que vos trago esta semana tem uma foto mais composta. O propósito não é mostra-vos que sou a super mulher e que faço imensas coisas num domingo de manhã. As fotos servem para mostrar o poder de fazer um menu ou ementa semanal e também para dar algumas dicas preciosas para […]

Leia Mais

Meal Prep- Ementa e preparação da semana #1

Meal prep, já ouviram falar? Basicamente trata-se de planear a ementa e fazer a preparação da semana. Depois de perguntar no Instagram qual o melhor dia para publicar a ementa e preparação da semana, venceu a 6ª feira. Também penso que é o melhor dia. Assim podem inspirar-se primeiro por aqui e depois têm o […]

Leia Mais