Alimentação saudável* – Da verdade dos sabores

Há muito tempo que penso fazer este post, principalmente agora que reduzi os açúcares refinados cá em casa. Quando encontro uma receita mais saudável das nossas gulodices habituais, noto que há sempre uma tentativa (exagerada, por vezes) em mostrar que o sabor é fantástico, que nem se nota a diferença da versão menos saudável, cheia […]

Vida saudável* – 6 dicas para melhorar o sono (dicas mais que comprovadas)

Quando tive a depressão, dos últimos sintomas a aparecer foram os de sono. Como dormia bem, apercebi-me tarde que o meu problema estava na cabeça e não no resto do corpo. Apesar de conseguir adormecer bem, acordava muitas vezes sobressaltada, com o coração aos pulos e nessa altura é que era muito difícil voltar a […]